5 กิจกรรมขจัด Bad Day กลับมายิ้มได้อีกครั้งแม้ในวันร้ายๆ

calendar_month 17 เม.ย. 2020 / stylus Admin Chillpainai / visibility 5,275 / ข่าวท่องเที่ยว

ช่วงกักตัว ไม่ได้ออกไปไหน บางวันเลยรู้สึกอุดอู้ ไม่สดชื่น ไม่ร่าเริงเอาซะเลย ตื่นมาเซ็งๆ ตั้งแต่เช้ายันเข้านอน หรือบางทีก็ไปเจอเรื่องแย่ๆ ทำให้ทั้งวันกลายเป็น Bad Day

วันนี้ Chillpainai ขออาสากอบกู้ความสดใสของทุกคนกลับคืนมา ด้วย 5 กิจกรรม ขจัด Bad day กลับมายิ้มได้อีกครั้งแม้ในวันร้ายๆ มีวิธีไหน ตามมาเลยทุกคน!

9F84tlSTFfWF-nN1EzlaHuE11ZHrw_bgbSFY6ibvf9sxZOr_qjxyC9mgyLvBst6TcZ9JyYlF-tLEbYXchz4HZ099BV2by1OY7hkaM_Zr5fcn6OQ9drknqiGixk3NXAA1XnKcNBAz

อาบน้ำเติมความสดชื่น

ใช่แล้ว! ฟังไม่ผิดแน่นอน การอาบน้ำนี่แหละ เป็นวิธีเติมความสดชื่นอย่างแรกให้กับร่างกายที่อยากแนะนำ ปกติเราๆ ก็จะอาบน้ำกันวันละ 2 รอบ แต่ถ้าวันไหนรู้สึกเบื่อๆ เซ็งๆ ไม่กระปรี้กระเปร่า ขอเชิญไปเข้าห้องอาบน้ำเลยค่ะ ปล่อยให้น้ำเย็นๆ ไหลผ่านร่างกาย เหมือนเป็นการชำระอารมณ์บูดระหว่างวันออกไปกับสายน้ำ เสร็จแล้วก็ปะแป้งแต่งตัว แค่นี้ก็ได้เราคนใหม่ ที่สดใสกว่าเดิมแล้ว!

cexsmSTnblisFYhEv5K9g1B5wVlo1jRfTAB5wMPgqu4GyrBE6gWar1VXDcrhvxWxCWA92RVWuLaAMQgzc3oBAdnWOUQ-MmIz_r--li4N7rhBUEtsgjCKWnr35_JShK3T1MiV8dD1

ให้ของหวานและอาหารได้เยียวยา

ถ้ารู้สึกนอยด์เมื่อไหร่ หาสาเหตุก็ไม่เจอ หาทางแก้ก็ไม่ได้ ยกให้เป็นหน้าที่ของของหวานเลยจ้า ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าของหวานสามารถเยียวยาและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลต โดนัท ไอศกรีม หรือใครไม่ใช่สายของหวาน หันไปหาอาหารที่ชอบแบบด่วนๆ เลย ขอเป็นรสชาติถูกอกถูกใจทุกครั้งเมื่อได้ตักเข้าปากด้วยนะ เพราะของอร่อยๆ พวกนี้จะทำให้วันที่หม่นหมองของเราดูทุเลาลงไปได้บ้างไม่มากก็น้อย

fj6hlYxJMUqn2tqF9I6dJmSr4p0-sOR_vkgCXov7Rm_chOehjiCscSoJ0zbBCIl2ssOEWF3nvmWec1CzKJG1hxwUsni1Xt6742ECUj7srTDvIGP34rx9d8NJr2gLXXbVMKkoMSWJ

เข้าไปในโลกของหนังสือสักพัก

หากปัญหาที่เราเจอในวันนั้น ไม่สามารถแก้ได้ด้วยการเผชิญหน้า การหลบออกมาสักพักแล้วหยิบหนังสือดีๆ ขึ้นมาอ่านสักเล่ม ถือเป็นวิธีการผ่อนคลายตัวเองที่ดีสุดยอด ยิ่งเราชอบหนังสือเล่มนั้นมากเท่าไหร่ ยิ่งทำให้เผลอลืมวันร้ายๆ ไปได้ชั่วขณะ อาจจะหยิบเป็นหนังสือเล่มโปรดที่อ่านทีไรก็แฮปปี้ หรือหนังสือเล่มใหม่ที่ไม่เคยอ่านก็ได้ เหมือนเป็นการค้นหาความน่าตื่นเต้นใหม่ๆ ให้ชีวิตในช่วงเวลาสั้นๆ เมื่อพักอ่านหนังสือจนจิตใจแข็งแรงขึ้นแล้ว ก็อย่าลืมกลับมาจัดการหาทางออกให้กับปัญหานั้นๆ ด้วยนะ

NAF5BdEwpQ0g91r51Yqgfax1dJxsnnvfNg1D9k75YW1GL9tYBAC1Y6z0NBvSQp_JMIpxWHELCvzYQS_IB8G_uUXb3UQDhZNcJENRqyWjnObERx68TWFsTz8lN7F22PIWoel83Lxz

สูดดมกลิ่นหอมที่ดีต่อใจ

“กลิ่น” มีผลกับอารมณ์ของเราอย่างมาก ถ้าวันไหนอารมณ์บูดๆ แล้วยังต้องมาเจอกับกลิ่นอับ กลิ่นเหม็นกวนใจ วันนั้นจะยิ่งแย่ไปกันใหญ่เลยนะ! เพราะฉะนั้นการทำให้บ้านหรือสถานที่ๆ เราอยู่มีกลิ่นหอม สดชื่นอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องที่จำเป็น อันดับแรกต้องรู้ก่อนว่า "เราชอบกลิ่นแบบไหน?" โดยเราอาจจะตั้งเทียนหอม ธูปหอม หรือผลิตภัณฑ์อโรมาต่างๆ ไว้ในห้องนอน ห้องน้ำ หรือห้องทำงาน เพื่อคอยปลอบโยนอารมณ์ของเราให้มั่นคงและสงบนิ่ง รวมถึงกลิ่นของตัวเราเองด้วยนะ ลองเลือกกลิ่นน้ำหอมที่ถูกใจแล้วฉีดพรมร่างกายในแต่ละวันดูสิ กลิ่นนั้นจะทำให้เราอารมณ์ดี และมั่นใจไปทั้งวันเลยล่ะ

qO88q7kCLOrDmoJZnkKdJ9tMdAM5S5AiAAIRqsaIhI0jps1nru8ok7PmObMz2EBs5LtzLsHM2ritPqKjoQ_2CiLLEOUi8H6qhUUzcctQmyaoBoIXyj1iXdMo3RnYaDcuppy_p4-I

ฟังเพลงที่ชอบ ได้ยินเสียงที่ปรารถนา

อีกหนึ่งไม้ตายในการงัดอารมณ์แย่ๆ ของเรากลับคืนมา คือการฟังในสิ่งที่เราชอบ ทั้งเพลงที่ชอบ ดนตรีที่ชอบ หรือจะเป็น Podcast ในเรื่องที่เราสนใจใคร่รู้ จะเป็นเนื้อหาลึกซึ้งซับซ้อนแค่ไหนก็ได้ ตราบใดที่เราพอใจและชอบฟังก็พอ การฟังเสียงที่เป็นมิตรต่อหูและจิตใจก็เป็นอีกหนึ่งวิธีพาเราออกจากบ่วงอารมณ์แย่ๆ ให้กลับมามีพลังงานและรอยยิ้มได้อีกครั้ง!

Bad Day เกิดขึ้นได้ แต่ก็หายไปได้เหมือนกัน! ที่สำคัญคือต้องรู้ทันห้วงอารมณ์ของตัวเอง เช่น ตอนนี้รู้สึกอย่างไรอยู่ ถ้ารู้ตัวว่าอารมณ์ไม่ดี เครียด หรือเศร้าขึ้นมา ควรรีบหาทางเรียกอารมณ์ดีๆ กลับคืนมาให้ไว อย่าปล่อยให้อารมณ์แย่ๆ ทำให้วันดีๆ ของเราต้องหายไป ดูแลสุขภาพร่างหายให้แข็งแรงแล้ว ก็อย่าลืมดูแลหัวใจตัวเองให้ดีๆ นะทุกคน :)

10 ช่องยูทูปสอนทำอาหาร ดูเพลิน ทำตามง่าย : https://www.chillpainai.com/scoop/11751

เรียนฟรี! เสริมทักษะทางธุรกิจจากกรมพัฒนาธุรกิจการค้า : https://www.chillpainai.com/scoop/11741

Tags: โควิด19 COVID19 BadDay

เขียนโดย